Stress wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus

Stress wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus, versetzt es Sie auch in Stress, wenn Sie sich ungerecht behandelt fühlen? Wenn Sie im Gespräch merken, dass es Ihnen entgleist und Sie
nicht mehr Herr über die Situation sind? Ihre Emotionen gehen mit Ihnen durch?

Lernen Sie wie Sie souverän kommunizieren und wie sie stets gelassen bleiben!

Souverän im Gespräch bleiben wenn Sie mit Vorwürfen und Kritik konvertiert werden ist einfacher als gedacht.
Wie sehr ein Gespräch Sie stresst, merken Sie oft sogar selbst an Ihrem
Körperbefinden Ihr Herz klopft heftig, weil Sie beschimpft oder attackiert werden. Sie
werden rot, weil man Ihnen einen Fehler vorwirft. Die damit
verbundenen Gefühle – von Traurigkeit über Angst bis hin zu Wut –
verhindern, dass Sie souverän reagieren. Doch Gelassenheit in der
Kommunikation können Sie trainieren.
Machen Sie täglich ihre Gedanken über ihr Selbstbewusstsein.
Gelassene Reaktionen setzen voraus, dass Sie sich selbst positiv
wahrnehmen. Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein für die nächste
schwierige Auseinandersetzung, indem Sie bevor Sie reagieren erst mal mit Körpersprache antworten wie Stirn runzeln oder abwinken. Lassen sie sich nicht stressen, Denken sie immer das Stress sich Negativ auf ihre Gesundheit auswirkt.

Immer genau überlegen wie die Aussage des Kontrahenten gemeint sein könnte und das positive Gespräch suchen.
Antworten Sie auf Fehler die ihnen angelastet sind zb: Ich bin okay, so wie ich bin und keiner ist unfehlbar.
Verschaffen sie sich Respekt im Gespräch zb mit der Aussage: Ich habe ein Recht darauf, mit Achtung behandelt zu werden.

Reagieren Sie nicht auf Beleidigungen sondern fordern Sie ein Gespräch ohne Beleidigungen und Beschimpfungen. Drohen Sie mit Gesprächsabbruch wenn die Auseinandersetzung nicht in einem normalen Ton weitergeht.

Lenken Sie von der Situation ab sprechen Sie über Fehler ihres Gesprächpartner, handeln sie nie lautstark. versuchen sie stets ruhig zu handeln.
Behalten Sie im Hinterkopf: Ich bin anderen Menschen und Situationen nicht ausgeliefert,
sondern habe immer Möglichkeiten zu handeln.

Sie fühlen sich gut, wenn Sie sich in einem Gespräch nicht stressen lassen. Stellen
Sie sich zu jedem Satz Situationen aus Ihrem Leben vor. Damit
verinnerlichen und verstärken Sie diese positiven Einstellungen um Stress zu entgehen.

Finden Sie bei Konflikten ein Weg dem Stress aus dem Weg zu gehen in dem sie ihrem Gesprächspartner den Wind aus den Segeln nehmen, lassen sie sich Zeit beim antworten. denken sie am Besten vor jeder Antwort erst an an ihren Leitsatz: Ich lasse mich nicht stressen, denn Stress wirkt sich Negativ auf meine Gesundheit aus.
Ist ihr Selbstvertrauen gestärkt wird Ihnen auch der Gesprächspartner mit Respekt gegenüber treten.

Gelassene Reaktionen können den gegenüber sogar verblüffen und verunsichern. Lassen sie sich nicht stressen, Denken sie immer das Stress sich Negativ auf ihre Gesundheit auswirkt.

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